豊胸・バストアップ情報　バストアップで気をつけるポイント

普段の生活の中で心がける事は、何と言っても女性ホルモンのバランスです。
女性ホルモンによってバストは成長します。女性ホルモンには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2つのホルモンがありますが、環境、食生活、ストレスの影響を大変受けるものです。
ストレスを感じると、女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが多く分泌されてバランスが崩れてしまいがちです。また、生理不順・生理痛・冷え性・貧血・肌荒れなどの症状をかかえている人には、バストが小さい人に多い統計があります。
これは女性ホルモンととても関係の深い症状です。
生活習慣を見直し、ストレスを溜めないようにしましょう。

無理なダイエットは禁物！
栄養バランスをと無視した無茶な過剰なダイエットは、せっかくの栄養が摂取できなかったり体を壊し胸に良い栄養を損ねてしまいます。
特に10代の時に、こういうダイエットを行うと、将来貧乳の確率はUPしてしまうことに。。。

タバコ・カフェインの過剰摂取は控える！
タバコの中に含まれるニコチンが、女性ホルモンの分泌を妨げますし、またカフェインは、脂肪を分解してしまう作用が含まれています。
脂肪がある程度ついていないと胸は大きくなりません。さらに、乳房の脂肪はヒップ・太ももの脂肪と違い、乳腺を基本とした脂肪なのです。
それまでを分解してしまう過剰なカフェイン摂取は控えましょう。

形を整え戻す、話題の光豊胸を取り入れる、など様々な豊胸・バストアップ下着が登場しています。
でも、何より一番大切なのは、下着は必ず自分に合ったサイズを選ぶこと！
このような細かい心がけが、あなたを勝利者にします。
本当に胸を大きくしてさらに形を整えるブラこそバストアップに効果のある下着です。魅せるだけのブラではなく、胸を育てるブラを検討して下さい。

マッサージをする事で、乳腺や筋肉の血行がよくなり、胸の発達が促されます。
マッサージの一番の目的は、乳房の血行を良くすること。ですので、もっとも効果的にバストアップをするには
・お風呂に入っている時
・お風呂上がり
が、血行がよくなっているので効果的です。
血行が良くなることで、女性ホルモンの分泌が活発になりますし、さらに血液循環もよくなりますので、新陳代謝も促進される効果があります。

バストの土台である大胸筋に効かせる簡単な筋トレ法です。どこでもできる簡単な動作の積み重ねが効果を大きくしますよ！
・胸の前で手を合わせ、
・全力で数秒〜10秒間押し合います。
・力を抜くときはゆっくり抜いてください。
なお、全ての筋トレで共通している事ですが、息を止めない事が重要です。
手を合わせる位置を上下に変えてやると筋トレ効果がさらに上がります。
普段から持続して行いましょう！